Έχασα τον ύπνο μου και πάω να τον βρω!
Καληνύχτα και όνειρα γλυκά; Αμ δε! Αν ταλαιπωρείσαι από ανεπαρκή ή κακής ποιότητας ύπνο αυτή την περίοδο της ζωής σου, πιθανότατα από τα νεύρα σου θέλεις να κοπανήσεις στο κεφάλι όποιον σου απευθύνει αυτήν την ευχή! Και ναι, η πτώση των οιστρογόνων …
Άσκηση στις καλοκαιρινές διακοπές: φυσικά, χωρίς εξοπλισμό!
Ήρθε η ώρα να πάρεις την καλοκαιρινή σου άδεια (στην εξοχή ή στο σπίτι, δεν έχει σημασία); Ναι! Ήρθε η ώρα που το γυμναστήριο, πιλατάδικο, δημοτικό κέντρο άθλησης κλείνει και αυτό λόγω θέρους; Ναι! Θα σταματήσεις να ασκείς το σώμα σου; Όχιιιι! …
Στη διαδρομή για την απώλεια κιλών, αυτά είναι τα 5 πρώτα βήματα!
Η απώλεια βάρους και η εμφάνιση δεν απασχολούν μόνο εσένα, αλλά άπειρο κόσμο εκεί έξω, έτσι δεν είναι; Συχνά οι περισσότερες από εμάς συγκρινόμαστε με τους γύρω μας και αυτό μας απογοητεύει, προσπαθούμε να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα γρήγορα και χωρίς τη …
Έρχονται γιορτές; “Μην σκας” ακόμα κι αν κάνεις διατροφή!
Έρχονται γιορτές και είσαι σε διατροφή; Μην σκας! Σου έχουμε καλά νέα. Ετοιμάσαμε για σένα 10 μικρά και έξυπνα tips για να κρατήσεις ένα πρόγραμμα, ώστε να μην στερηθείς ούτε το φαγητό, ούτε τα οικογενειακά υπέροχα τραπέζια, μα κυρίως να μην νιώσεις …
