Νερό πίνεις; 15 tips για να «κατεβαίνει» πιο εύκολα
Εσύ πόσα ποτήρια νερό την ημέρα πίνεις; Χρειάζονται τουλάχιστον 6 για να λειτουργήσει σωστά το σώμα και ο εγκέφαλός σου και περισσότερα αν αθλείσαι εντατικά ή ζεις συνέχεια σε χώρο με κλιματιστικά κλπ. Αν είσαι από τις τυχερές που είναι μόνιμα συνδεδεμένες …
Σταγόνες μικρές και μεγάλες.
Λίγο πριν “ξεμπερδέψεις” με το θέμα περίοδος η φύση επιστρατεύει όλο το χιούμορ της για να σου προσφέρει μερικές «δυνατές» εμπειρίες, ήτοι κάτι αιμόρροιες στη διάρκεια της μηνιαίας περιόδου που σίγουρα σε αναστατώνουν. Ξέρεις, μιλώ για κάποιες μέρες που πρέπει να αλλάζεις …
Οστεοπενία και οστεοπόρωση: Τι πρέπει να γνωρίζουμε.
Ας το πούμε ορθά κοφτά: Πρέπει να γνωρίζoυμε όλες μας για την υγεία των οστών μας και για την οστεοπόρωση, για να είμαστε γερές και δυνατές! Όσο πιο νωρίς, ρωτήσουμε, ψάξουμε, μάθουμε τόσο πιο καλά. Τι κάνει ο χρόνος στα οστά μας; …
Έχει η σωστή διατροφή ημερομηνία λήξης;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είναι αυτό που κάνει τη διαφορά στην απώλεια βάρους; Τι ξεχωρίζει σε εκείνους που χάνουν βάρος μια για πάντα και τι λείπει από όσους μένουν στο φαύλο κύκλο «χάνω – παίρνω» κιλά; Η απάντηση είναι μια: η συνήθεια, …
Παίρνουμε τα… μέτρα μας και στην προ-εμμηνόπαυση.
Έχεις ακούσει για την 21η ημέρα; Όχι, δεν είναι κωδική ονομασία στρατιωτικής άσκησης. Απλώς παρατηρώντας τον εαυτό μου μέσα στο χρόνο διαπίστωσα ότι έχω μια απότομη μετάπτωση στη διάθεσή μου, με νεύρα, ένταση και ξαφνικά κλάματα την 21η ημέρα του κύκλου μου …
Φέρε την άσκηση στα… μέτρα σου!
Έχεις σίγουρα ακούσει πολλές φορές πως η διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με γυμναστική για να πετύχει. Πολλοί επιμένουν πως είδαν αποτέλεσμα μόνο με σκληρή γυμναστική και πως είναι ο μόνος τρόπος να αλλάξεις πραγματικά τρόπο ζωής. Τι μπορείς να κάνεις όμως αν …
Ποια είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
Η εμμηνόπαυση είναι μια εκτεταμένη χρονική περίοδος στην ζωή κάθε γυναίκας. Οι ορμονικές αλλαγές που συντελούνται, έχουν πολλές επιπτώσεις, μεταξύ των οποίων και συμπτώματα που επηρεάζουν πολύ την ποιότητα της ζωής της. Τα κυριότερα από αυτά είναι: Σε ποια ηλικία εμφανίζεται η …
